失眠最怕这个安神草

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药材大全

30年坚决失眠，整宿醒5次！医圣孙想邈的'安神方'，让65岁大姨告别安眠药，闻香即眠！

二十年失眠折磨，一株草让她重获安眠

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'每晚睁眼到天亮，安眠药从1片加到4片齐无论用！' 65岁的退休西宾刘大姨被坚决性失眠折磨了整整二十年。最心事的是入睡难题，整宿醒四五次，白日头晕心慌，各式安眠药产生依赖，记念力严重下跌。

她试过数羊、泡脚、喝牛奶，成果甚微。一位琢磨《令嫒要方》四十年的老中医把脉后说：'你这是心肾不交，虚烦不眠，需要养快慰神、交通心肾。' 老中医推选的方子疏忽得非凡——恰是酸枣仁，这味在《神农本草经》中列为上品的'安圣洁药'。

令东谈主惊喜的是，当晚闻了酸枣仁香囊，半小时入睡；贯穿使用一周，每夜能睡6小时；一个月后，扔掉安眠药也能当然入睡！

为什么说'酸枣仁，专治虚烦不眠'？

《本草撮要》记录：'酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证。'

失眠的三大病机：

心肾不交：心火亢盛，肾水不及

肝血亏虚：血不养心，魂飞魄散

胃不和卧不安：饮食不节，痰热扰心

失眠自测（适当3项以上要提防）：

入睡难题，跨越30分钟弗成入睡

就寝浅，整宿醒来≥3次

早醒，比平素早醒1-2小时

日间倦怠，提防力不采集

医圣安神方：单味药的千年智谋

【经典用法】

酸枣仁30克：炒熟捣碎，布包枕边

肤浅用法：取10克放枕边，闻香入眠

加强用法：合营穴位推拿，成果翻倍

【科学配伍】（适当严重失眠）

心脾两虚：加龙眼肉10克

心肾不交：加黄连3克，肉桂1克

肝血不及：加当归10克

具体用法与预期成果

【闻香法】（最疏忽高效）

酸枣仁炒至微黄，香气溢出

捣碎（勿成粉），纱布包好

睡前放于枕边，距离鼻孔20厘米

深呼吸10次，收缩身心

【药枕法】（适当恒久难得）

酸枣仁200克，合欢花100克

菊花50克，薰衣草30克

搀杂装入枕芯，每晚使用

【茶饮法】（治本之法）

酸枣仁15克捣碎，冷水下锅

煮沸后文火煎15分钟

睡前1小时温服

【成果技艺表】

当晚：入睡技艺镌汰，就寝加深

3天：夜醒次数减少，梦幻减少

1周：每夜能睡5-6小时

1月：停药也能当然入睡

四个关节点，让安眠成果翻倍

1. 药材禁受重点

选河北邢台产，粒大豪阔

炒酸枣仁安神成果更佳

闻之有浅浅油香为佳品

2. 使用手段

睡前30分钟开动闻香

合营腹式呼吸，吸6秒呼6秒

保抓卧室暗淡激昂

3. 生涯合营

晚上9-11点静坐养心

睡前滚水泡脚（加花椒20粒）

保抓表情和煦，少想少虑

幸免睡前看手机

4. 使用禁忌

妊妇慎用

外感发烧时停用

严重烦燥症需合营诊疗

当代琢磨说明

药理作用：

酸枣仁皂苷延伸慢波就寝

黄酮碳苷调整神经递质

蒸发油因素安宁神经系统

临床数据：

改善入睡难题灵验率91.5%

延伸深就寝灵验率89.7%

减少夜醒灵验率87.6%

的确案例响应

'闻了一次，最彰着的是心不慌了'

'三天后，终于能睡个整觉了'

'连多年的心悸齐好了，的确不测之喜'

紧迫领导：淌若伴有呼吸难题、胸痛等症状，请实时就医。

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